COMO PERDER 3-5 KG EM EM SEMANA ATRAVÉS DE DOIS PASSOS SIMPLES ?
Hoje procuramos sempre uma maneira mais rápida para as coisas acontecerem, e esse imediatismo em muitas áreas da nossa vida não funcionam muito bem, no entanto, eu trouxe DUAS DICAS muito simples e fácies de fazer para que você possa emagrecer com saúde, mas como nada na vida vem de graça, você vai precisar se esforçar para isso aconteça. Sem mais enrolação, vamos lá!
Em primeiro lugar você vai precisar abdicar de alguns minutos de sono para acordar um pouco mais cedo, porque você vai fazer em aeróbico em jejum, mas porque em jejum? Porque quando você estiver em jejum o seu metabolismo estará mais propício a acelerar através de um exercício físico. Com isso, assim que acordar, vai botar aquele tênis e vai fazer de 10 á 30 minutos de aeróbico em jejum, se você não é acostumado eu indico uma caminhada rápida, dependendo da sua capacidade física, com os passar dos dias pode evoluir para uma corrida, quem já mais acostumado já começa correndo, mas nunca com muita intensidade.
A segunda dica é mais lógica: a questão alimentar. Sem uma educação alimentar vai ser quase impossível você perder isso em uma semana, então evite os carboidratos de baixa absorção, fast food, frituras, doces, refrigerantes e bebidas muito doces. Dessa forma, você pode substituir por alimentos mais saudáveis como: batata doce, macarrão integral, arroz integral, macarrão integral, mandioca, inhame, verduras, amêndoas, castanhas, amendoins, peixes grelhados, filé ou peito de frango, carne vermelha magra (sem muita gordura), não se esquecendo das saladas com azeite que é bom para o coração.
Bom meu amigo e minha amiga, você seguindo essas dicas, tenham certeza que você perderá os quilos que você tanto deseja. Lembrando que isso é uma alternativa emergente, se você precisa ir para formatura ou um casamento, e quer parecer mais esbelte, isso é uma forma perfeita para se usar.
Bons treinos e ótimos resultados
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